Cơ thể cũng giống như một động cơ vậy, bạn cần phải cung cấp nguyên liệu thì nó mới có thể hoạt động ổn định và khỏe mạnh được. Nếu bạn không chú ý tới ăn gì trước và sau khi luyện tập, bạn khó có thể kiểm soát được chế độ dinh dưỡng để duy trì trong cơ thể. Trong quá trình tập luyện thường đòi hỏi bạn cần Xem thêm …
Calo là một chất mà hàng ngày cơ thể chúng ta hấp thụ được từ nguồn thức ăn giúp cơ thể được hoạt động ổn định. Calo cũng là một nguồn năng lượng để duy trì sự sống bằng các thức ăn như: ngô, khoai, chất béo… Nguồn năng lượng hàng ngày mà cơ thể chúng ta cần nạp bạn có thể tính calo bằng đơn vị calo hoặc kilojun. Xem thêm …
Mỗi môn thể thao sẽ có các kỹ thuật khác nhau, để có thể giúp cho chung ta ghi bàn nhờ vào kỹ thuật đó. Bởi không phải ai cũng có thể áp dụng một cách linh hoạt. Trong các trận thi đấu những yếu tố tác động khiến cho chúng ta có những lối chơi không được mấy tự tin. Cho nên việc áp dụng kỹ thuật sẽ khá là khó khăn. Sau đâyXem thêm …
Những năm gần đây, bóng đá là môn thể thao thu hút được lượng người hâm mộ nhất. Bởi sự hấp dẫn, lôi cuốn của nó khiến ta không thể rời mắt khi quả bóng lăn trên sân cỏ. Sự cuồng nhiệt của người hâm mộ, giúp cho các cầu thủ thêm động lực mà có thể tạo ra các bàn thắng đẹp mắt để đem lại sự hài lòng cho ngườiXem thêm …
Môn thể thao mà có lượt người hâm mộ đông đảo nhất, chắc hẳn là bóng đá. Quả bóng lăn qua lăn lại trên sân cỏ, khiến người xem phải cuốn theo, có lúc đến ngạt thở. Vì vậy, cú dứt điểm chính xác là lúc chúng ta có thể cười tươi, nhẹ nhỏm thở phào. Do đó, các kỹ thuật dứt điểm được các huấn luyện viên giảng dạy Xem thêm …
Trước khi chạy bộ việc nạp năng lượng là tối thiểu, nhưng cũng ảnh hưởng tới tình trạng như đầy hơi, nôn ói, khó chịu trong quá trình chạy. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mùa hè cơ thể con người dễ bị đầy hơi nhất. Trong quá trình vận động nhiệt độ trong cơ thể tăng cao khiến bạn bị mất nước, có thể dẫn đến táoXem thêm …
Như các bạn cũng đã biết nhu cầu ăn uống bổ sung thực phẩm là yếu tố chính để cung cấp chất dinh dưỡng cho con người. Chắc hẳn trong số các bạn ở đây cũng đang quan tâm đến việc nên ăn trước khi chạy bộ hay ăn sau và nên ăn những gì để tránh đầy hơi đúng không nào. Ăn uống không điều độ, cẩu thả, sai quy định sẽ khiXem thêm …
Bất cứ các môn thể thao nào đi chăng nữa. Cũng cần phải có các vị trí phân biệt rõ ràng. Cùng với các vai trò khác nhau trong đội hình. Nhưng đối với bộ môn bóng rổ thì họ vẫn cần có các vị trí tương ứng gồm cho 5 thành viên trong trận thi đấu. Đối với sân bóng rổ thường sẽ chia ra 3 khu vực. Nó bao gồm vị trí hậu vệ, v�Xem thêm …
Hầu hết chúng ta ở đây cũng không quá xa lạ về béo bụng (bụng mỡ). Mỡ bụng được chia thành hai phần, một lớp dưới ra mà ta có thể véo được, một phần nằm sâu bên trong mà ta đụng vào mà không hề biết. Béo bụng rất nguy hiểm, chúng có thể khiến bạn dễ dàng mắc các căn bệnh như: đái tháo đường, tim mạch, bệnh hiểm ngh�Xem thêm …
Chạy bộ là bộ môn thể thao phổ biến được rất nhiều người tập luyện, nhưng cũng chưa phải ai cũng biết tác dụng và lợi ích mà thói quen chạy bộ buổi sáng mang lại. Không chỉ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, bền bỉ, một vóc dáng cân đối mà còn đẩy lùi được một số chứng bệnh, có được một sức kh�Xem thêm …