Tập thể dục vào buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn để ngày hôm sau có thể tỉnh dậy bạn thấy tâm hồn sảng khoái hơn, tràn đầy năng lượng hơn và minh mẫn hơn trông thấy. Tuy nhiên, cũng vì nhiều lí do khác nhau có thể là vì sự bận rộn của cuộc sống mưu sinh. Hay cũng có thể vì mọi người chưa thực sự cảm Xem thêm …
Trong khi những người đang thừa cân luôn mong muốn được giảm cân và hằng ngày phải chăm chỉ tập thể dục, thực hiện các chế độ ăn kiêng khắc khe để lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp thì những người gầy cũng đang cố gắng tìm mọi phương pháp để tăng cân, khỏe mạnh hơn. Có nhiều người nghĩ rằng tập việc luyện tập thXem thêm …
Theo một khảo sát gần đây rất nhiều vận động viên chạy bộ đã thú nhận rằng việc họ đã bỏ qua các bài huấn luyện về sức đề kháng. Bỏ qua các động tác khởi động kéo giãn, tập luyện chéo,.. những bài tập quan trọng để có thể giảm chấn thương ở mức nhỏ nhất. Và kết quả là nhiều người đang chạy đã phải tạm d�Xem thêm …
Chạy bộ hiện đang là bộ môn thể dục đơn giản, dễ tập và mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn mặt tinh thần. Tuy nhiên, khi chạy bộ ngoài trời đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh, nhiều gió và thì rất dễ gặp phải những chứng bệnh như là cảm lạnh hay trúng gió… Vậy làm cách nào để cXem thêm …
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, để có thể giữ cho sức khỏe của bạn luôn được dẻo thì việc luyện tập thể dục buổi sáng vô cùng quan trọng. Điều này cũng đã được các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo rằng nên tập luyện thường xuyên, đều đặn. Tập thể dục buổi sáng luôn là cách tuyệt vời để có thể thúc đẩy nXem thêm …
Việc sở hữu một bờ mông nở nang, săn chắc quyến rũ là mong muốn của mọi phái đẹp. Cơ mông đẹp mang lại sự thay đổi rất lớn về hình thể tổng thể. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập với 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ và săn chắc trong khoảng thời gian ngắn. Bạn không cần phải dùng đến các lo�Xem thêm …
Việc luyện tập thể dục mỗi ngày là chính một trong những phương pháp sống khỏe và có thể giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên, để bỏ ra mỗi ngày cả 1 tiếng đồng hồ ở phòng tập gym thì không phải ai cũng có thời gian. Thế nên,việc tìm một bài tập thể dục rút ngắn thời gian mà vẫn hiệu quả đang được nhiều người phải làm vi�Xem thêm …
Sau một thời gian dài nghỉ ngơi không có vận động hoặc chỉ mới bắt đầu. Chắc chắn một điều rằng bất kì ai trong số chúng ta ai cũng đã có lần cảm thấy mệt mỏi và không còn hứng thú với buổi tập thể dục của mình. Điều đó đôi khi sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của bạn trong suốt những buổi tập thể dục Xem thêm …
Nhảy Aerobic được xem như là bộ môn thể dục nhịp điệu và cũng là phương pháp hữu ích cho luyện tập giảm cân, góp phần nâng cao sức khỏe và thư giãn đang được nhiều người lựa chọn sử dụng. Aerobic phù hợp với nhiều đối tượng và nhiều độ tuổi khác nhau và có thể luyện tập ngay tại nhà hay tại các lớp, các phòng tập chXem thêm …
Gym là một bộ môn thể dục giúp rèn luyện sức khỏe, vóc dáng rất hiệu quả. Và nó hiện đang được rất nhiều bạn trẻ nam nữ trên thế giới yêu thích, ưa chuộng áp dụng tập luyện thường xuyên. Cũng giống như những bộ môn thể dục thể thao khác, khi tham gia tập Gym, chúng ta cần phải chuẩn bị cho mình phương pháp chuẩn tốt thì Xem thêm …