Tập thể dục vào buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn để ngày hôm sau có thể tỉnh dậy bạn thấy tâm hồn sảng khoái hơn, tràn đầy năng lượng hơn và minh mẫn hơn trông thấy. Tuy nhiên, cũng vì nhiều lí do khác nhau có thể là vì sự bận rộn của cuộc sống mưu sinh. Hay cũng có thể vì mọi người chưa thực sự cảm Xem thêm …
Trong khi những người đang thừa cân luôn mong muốn được giảm cân và hằng ngày phải chăm chỉ tập thể dục, thực hiện các chế độ ăn kiêng khắc khe để lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp thì những người gầy cũng đang cố gắng tìm mọi phương pháp để tăng cân, khỏe mạnh hơn. Có nhiều người nghĩ rằng tập việc luyện tập thXem thêm …
Theo một khảo sát gần đây rất nhiều vận động viên chạy bộ đã thú nhận rằng việc họ đã bỏ qua các bài huấn luyện về sức đề kháng. Bỏ qua các động tác khởi động kéo giãn, tập luyện chéo,.. những bài tập quan trọng để có thể giảm chấn thương ở mức nhỏ nhất. Và kết quả là nhiều người đang chạy đã phải tạm d�Xem thêm …
Chạy bộ hiện đang là bộ môn thể dục đơn giản, dễ tập và mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn mặt tinh thần. Tuy nhiên, khi chạy bộ ngoài trời đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh, nhiều gió và thì rất dễ gặp phải những chứng bệnh như là cảm lạnh hay trúng gió… Vậy làm cách nào để cXem thêm …
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, để có thể giữ cho sức khỏe của bạn luôn được dẻo thì việc luyện tập thể dục buổi sáng vô cùng quan trọng. Điều này cũng đã được các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo rằng nên tập luyện thường xuyên, đều đặn. Tập thể dục buổi sáng luôn là cách tuyệt vời để có thể thúc đẩy nXem thêm …
Việc sở hữu một bờ mông nở nang, săn chắc quyến rũ là mong muốn của mọi phái đẹp. Cơ mông đẹp mang lại sự thay đổi rất lớn về hình thể tổng thể. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập với 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ và săn chắc trong khoảng thời gian ngắn. Bạn không cần phải dùng đến các lo�Xem thêm …
Tinh bột là một chất quan trọng còn được gọi là carbohydrates hay là carbs. Chúng cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động ổn định. Có rất nhiều loại thực phẩm có tinh bột trong tự nhiên như: lúa, ngô, khoai… Nó chia thành hai phần gồm tinh bột tốt và tinh bột xấu. Như chúng ta đã biết, nó còn gọi là chất bột đường, ví dụ cXem thêm …
Carb tốt là một loại chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể con người. Nếu không có loại chất này, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, thèm ăn. Nếu hiểu rõ vai trò và tầm quan trọng của carb, bạn sẽ đề cao ý thức cần nạp chất này bằng một cách khoa học để bảo vệ chính cơ thể mình. Carb là loại bao gồm hàm lượng đường, ch�Xem thêm …
Trong các bài tập rèn luyện sức khỏe, tập thể hình là bộ môn mà được nhiều người tìm đến nhất. Tập thể hình giúp tăng cường cơ bắp và là bộ môn đòi hỏi sự kiên trì cao, sức khỏe và kỹ thuật. Bất cứ ai khi mới bắt đầu cũng có thể gặp nhiều khó khăn nhưng một khi đã trở thành một thói quen và các bài tập đã quen thXem thêm …
Sức đề kháng đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nhưng cũng có nhiều người không quan tâm đến vấn đề này, đừng để khi rủi ro sức khỏe xảy ra mới bắt đầu hành động nhé. Những điều bạn cần biết để nâng cao sức đề kháng như ngủ đủ giấc: một giấc ngủ ngon sau ngày dài làm việc mệt mỏi giúp sản sinh ra cXem thêm …