Theo nghiên cứu khi phụ nữ mang thai, giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng. Đây là thời kỳ hình thành các cơ quan của thai nhi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung cho mình một chế độ ăn uống khoa học, phải giàu chất dinh dưỡng để giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh. Không chỉ bổ sung cho thai nhi mà còn giúp cho các mẹ bầu không bị ốm nghén hay các triệu chứng khó chịu trong những ngày mang thai. Những món canh dưới đây rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Thai nhi trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên rất quan trọng
Tam cá nguyệt là các giai đoạn của quá trình mang thai. Cách tính của các giai đoạn tam cá nguyệt rất đơn giản. Mỗi giai đoạn sẽ phân chia thành 13 tuần, cộng thêm 1 tuần cuối cùng vào tam cá nguyệt cuối. Theo cách tính như vậy sẽ có 3 giai đoạn tam cá nguyệt: tam cá nguyệt thứ nhất, tam cá nguyệt thứ 2, tam cá nguyệt thứ 3. Vậy tam cá nguyệt thứ 1 là gì?
Phôi thai sẽ được thấy rõ nhất trong tuần thứ 3 của kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Ở tuần 1 tuần 2, thai nhi chưa phát triển rõ nên chỉ nhỏ bằng hạt đỗ. Mẹ có thể di chuyển vận động bình thường nhưng cũng cần để ý vì tuần này não bộ, tủy sống của bé đang bắt đầu hình thành.
Ở tuần thứ 4 thì thai nhi như một chú nòng nọc, tay chân cũng bắt đầu phát triển dần. Hàm cằm và hai má của bé cũng bắt đầu xuất hiện. Các bộ phận như gan, thận, phổi cũng đang được hình thành.
Trong những ngày tam cá nguyệt đầu các triệu chứng của các mẹ bầu sẽ không giống nhau. Do đó đừng quá lo lắng khi thấy triệu chứng của mình khác với của những người khác nhé.
Món ăn canh thịt bò rau củ sẽ rất tốt cho mẹ bầu
Trong thành phần dinh dưỡng của thịt bò chứa nhiều sắt, canxi, lipid… Đây là thực phẩm cần thiết phải có trong thực đơn của bà bầu để giúp cung cấp đủ sắt cho cơ thể mẹ, đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Món canh thịt bò rau củ là món canh tốt chobà bầuphòng ngừa chứng thiếu máu, hoa mắt chóng mặt. Đồng thời,canh thịt bò của cải còn giúp cung cấp sắt và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Món canh gà hạt sen rất tốt cho thai nhi
Món canh gà hạt sen vô cùng bổ dưỡng tốt cho mẹ bầu an thai, ngủ ngon. Nhất là trong giai đoạn ba tháng đầu món canh gà này rất tốt cho mẹ bầu có cách làm đơn giản nhưng lại đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe như: thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ ngon rất tốt cho mẹ và thai nhi. Canh rau củ thịt bò tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Canh ngao nấu chua chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho thai nhi
Trong thành phần dinh dưỡng của ngao có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: photpho,protein, vitamin A, C. Đặc biệt là những mẹ bầu bị ốm nghén sẽ rất phù hợp để ăn món canh này vì nó rất dễ ăn và không gây ngán cho mẹ. Canh ngao rau muống tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên
Canh rau muống nấu ngao giúp cơ thể của mẹ bầu thanh mát
Món canh này có hương vị thanh mát và ngọt nhẹ nhưng lại rất dễ chế biến được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bên cạnh đó, canh ngao nấu rau muống còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu; canh rau muống nấu ngao còn có tác dụng giải độc; làm mát cơ thể cho mẹ bầu; giảm nóng trong táo bón.
Món canh đỗ đen kết hợp với móng giò chứa nhiều dinh dưỡng
Món canh đỗ nấu với móng giò giàu dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ 3 tháng đầu. Món canh đỗ đen nấu móng giò còn rất thơm ngon; dễ ăn; phù hợp với những phụ nữ mang thai cần bồi bổ sức khỏe. Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn món canh này để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Hy vọng bài viết của Trang Xuất Bản online có thể giúp ích cho các mẹ bầu.
Nguồn: cuocsong24h.org
