Canxi là nguồn khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu bé hấp thụ tốt canxi, cơ thể sẽ phát triển thành cao lớn, khỏe mạnh, hệ xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nếu mẹ không bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi thì bé sẽ gặp rất nhiều vấn đề trong việc phát triển. Đối với từng lứa tuổi của trẻ mà các mẹ có những cách bổ sung canxi khác nhau cho trẻ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm cách bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi giúp xương chắc khỏe, việc lựa chọn đúng thực phẩm giàu canxi cho bé để đảm bảo thể trạng và sức khỏe tốt là điều vô cùng quan trọng.
Tại sao canxi lại quang trọng với trẻ?
Trước khi tìm hiểu liều lượng canxi cần dùng cho trẻ 4 tháng tuổi như thế nào là phù hợp, bạn hãy tìm hiểu canxi là gì và vai trò của canxi với sự phát triển của bé là thế nào nhé. Trong cơ thể, canxi chỉ chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể, phần lớn canxi tập trung ở xương răng, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là chất vi khoáng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, ảnh hưởng đến sự cấu tạo xương, răng.
Ngoài ra, canxi còn giúp hệ thần kinh, hệ cơ và các cơ quan khác trong cơ thể bé hoạt động tốt. Thành phần này có vai trò to lớn trong việc điều hòa nhịp tim và giữ cho tim khỏe mạnh. Nếu như thiếu canxi, trẻ có nguy cơ gặp các biến chứng như tổn thương mắt, nhịp tim bất thường, còi xương, chậm lớn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng. Trong khi đó, trẻ dư thừa canxi sẽ dễ bị táo bón, mệt mỏi, buồn nôn, biếng ăn…
Liều lượng canxi cần thiết
Trẻ sinh non có nhu cầu về canxi khác với trẻ sơ sinh đủ tháng. Do đó, bé dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hoặc cân nặng, mẹ nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa để bổ sung canxi đúng cách cho con. Theo các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo, trẻ từ 0-6 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 200mg canxi/ngày.
Người ta thường tiêm phòng cho trẻ em những loại bệnh nào? 12 loại vắc xin cho trẻ. Mẹ đã tiêm phòng đầy đủ cho con chưa? Người ta thường tiêm phòng cho trẻ em những loại bệnh nào? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này, mẹ theo dõi để tiêm đầy đủ và đúng liều cho trẻ nhé. Canxi là chất cơ thể không tự tổng hợp được mà phải sử dụng từ những nguồn bên ngoài. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao. Chính vì vậy, mẹ bổ sung canxi cho trẻ 4 tháng tuổi là vô cùng quan trọng.
Thời gian này, bé chỉ có thể lấy canxi từ sữa mẹ, sữa công thức hoặc các thực phẩm chức năng. Bé 4 tháng tuổi sẽ nhận được nhiều dưỡng chất qua nguồn sữa mẹ. Do đó, trong bữa ăn, mẹ cần chú trọng các món ăn chứa nhiều canxi để có nguồn sữa tốt cho con.
Những thực phẩm giàu canxi
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Phô mai, sữa chua, lòng đỏ trứng, nước cam
- Các loại ngũ cốc và hạt: Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
- Các loại rau xanh thẫm: Rau chân vịt, rau cải thìa, cải bó xôi…
- Các loại hải sản: Tôm, cua, nghêu, sò ốc,…
Cách uống sữa bổ sung canxi
Trong trường hợp nuôi bé bằng sữa công thức thì các mẹ chú ý lựa chọn những loại sữa giàu canxi, đảm bảo uy tín và cần có sự cho phép của bác sĩ nhi khoa. Với những bé sơ sinh thiếu hụt canxi quá nhiều, mẹ hãy dùng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng giàu canxi để bé bú sữa mẹ nhận nhiều dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng hay qua các loại thuốc cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ.
Đậu nành
Đậu nành là một thực phẩm giàu canxi cho bé khác có thể được thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, sữa chua đậu nành và đậu phụ để chế biến các công thức nấu ăn ngon phù hợp với lứa tuổi của con.
Sữa đậu nành cũng là một thay thế tốt cho trẻ không dung nạp lactose. Thêm đậu nành vào chế độ ăn uống của trẻ cũng đảm bảo cung cấp cho trẻ một lượng sắt; chất xơ và khoáng chất như phốt pho; magiê và thiamin lành mạnh. Tuy nhiên không phải tất cả sữa đậu nành đều là nguồn cung cấp canxi tốt. Vì vậy tốt nhất bạn nên kiểm tra thông tin được ghi trên bao bì sản phẩm.
Đậu xanh
Đậu xanh và đậu lăng là một nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho bé quan trọng. Chúng cũng giàu vitamin A, vitamin E, vitamin C, chất xơ, axit béo không bão hòa đa, magie, kali, sắt và folate và có một lượng canxi kha khá. Đậu xanh dễ dàng có sẵn và có thể được nấu theo nhiều cách khác nhau. Để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Bạn có thể nấu dưới dạng cà ri; làm các công thức nấu ăn thú vị như chả, đậu phô mai, cháo đậu.
Đậu xanh cũng có thể được ăn chung với các thức ăn nhẹ như cà rốt và dưa chuột. Cà ri đậu gà cũng là một cách ngon để kết hợp cây họ đậu này vào chế độ ăn của con bạn.
Bổ sung cá
Hầu hết các loại cá đóng hộp như cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Đều là những thực phẩm nằm trong top thực phẩm bổ sung canxi cho bé. Vì vậy đừng ngần ngại cho con bạn ăn bất kỳ loại nào trong số này. Ngoài việc giàu protein và axit béo omega-6. Những loài cá này có hàm lượng canxi cao trong xương. Có thể cho trẻ ăn súp xương cá, cá xào, cá hấp hoặc bánh mì kẹp cá. Phủ lên chúng một ít pho mát cũng sẽ rất ngon. Bạn cũng có thể chế biến cá cho trẻ ăn dưới dạng chà bông.
Trái cây
Trái cây như đu đủ và sung khô cũng là nguồn thực phẩm bổ sung canxi cho bé tuyệt vời. Có thể ăn riêng lẻ sung khô hoặc thêm vào sữa hoặc sữa chua. Đu đủ có thể được ăn nguyên hoặc thêm vào các món tráng miệng như sữa trứng và bánh pudding. Bên cạnh đó, một quả cam cỡ trung bình có thể cung cấp 50 mg canxi cho con bạn. Bạn có thể cho trẻ ăn một quả cam hoặc nước cam vì nó không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều Vitamin C, Kali, Magiê và Folate. Bạn nên cho con uống nước cam tươi thay vì các loại nước tăng cường. Bằng cách này, con bạn sẽ được cung cấp thực phẩm chưa qua chế biến được làm từ nguyên liệu tươi.
Sự thiếu hụt canxi sẽ gây ra một số bệnh ở mọi lứa tuổi, nhất là trẻ em. Do đó, mẹ bổ sung canxi qua những thực phẩm mà Xuất bản online chia sẻ sẽ giúp cho trẻ đúng cách là điều rất quan trọng để con phát triển khỏe mạnh đấy.
Nguồn: marrybaby.vn
