Chế độ ăn uống dinh dưỡng của bà bầu vô cùng quan trọng. Dinh dưỡng quyết định phần lớn đến sức khỏe và trí não của trẻ sau này. Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, kali, sắt, axit folic rất tốt cho sức khỏe bà bầu, tuy nhiên sầu riêng có thể gây khó tiêu nên bà bầu không nên ăn nhiều. Nhiều người cho rằng ăn sầu riêng sẽ khiến trẻ sơ sinh bị nặng mùi và vỏ sầu riêng có khiến da trẻ sơ sinh bị sần sùi không? Ăn sầu riêng khi mang bầu có sao không? Tác dụng của việc ăn nhiều sầu riêng? Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ nói rõ hơn về vấn đề này.
Sầu riêng có tốt cho bà bầu?
Tính đến hiện tại thì chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác hại của sầu riêng với bà bầu. Tuy nhiên nhìn chung thì quả sầu riêng không gây điều gì có hại quá lớn đến thai kỳ. Hơn nữa sầu riêng mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu bởi nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó nó còn có tính kháng khuẩn, kháng nấm khá là an toàn cho bà bầu.
Nhưng các mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều vì đó là loại trái cây có tính nóng gây nhiệt miệng, nổi mụn và nhiều đường có thể gây tăng huyết áp, đầy hơi. Ngoài ra các mẹ bầu nên tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia bác sĩ để có cách ăn hợp lí, mang lại lợi ích vẹn cả đôi đường cho hai mẹ con.
Lợi ích sức khỏe mà sầu riêng mang lại cho bà bầu
Giàu chất xơ: Khi mẹ bầu ăn sầu riêng sẽ bổ sung thêm chất xơ giúp giảm bệnh táo bón là vấn đề khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ.
Giàu axit folic: Trong thành phần của sầu riêng rất giàu axit folic; giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Nếu bạn ăn 100g sầu riêng có thể đáp ứng khoảng 9% nhu cầu axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả.
Giàu chất chống oxy hóa: Khi mẹ bầu mang thai mà ăn sầu riêng bổ sung chất vitamin B; sầu riêng còn có chứa kẽm; tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa vô cùng hiệu quả.
Trầm cảm là cụm từ hay được nhắc đến trong thời kỳ mang thai của phụ nữ và sầu riêng cũng giúp cải thiện được điều ấy. Ngoài ra còn xóa tan tâm trạng lo âu chán nản.
Những lưu ý khi ăn sầu riêng mà bà bầu nên chú ý
Dù sầu riêng có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn; nhưng nếu mẹ bầu ăn nhiều sẽ không tốt chút nào. Bởi sầu riêng nóng và chứa nhiều đường dễ gây khó tiêu; rôm sảy; nóng bức cho mẹ bầu. Ngoài ra, mẹ bầu ăn quá nhiều sầu riêng có thể làm lượng glucose trong máu tăng đột biến; khiến cân nặng của bé tăng lên khiến cho việc sinh em bé gặp nhiều khó khăn.
Trong quá trình mang thai nếu thèm ăn sầu riêng khi mang thai; bạn có thể chế biến sầu riêng thành những món tráng miệng và đồ ăn nhẹ để thưởng thức. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể làm một số món với sầu riêng như bánh nhân sầu riêng; kem sầu riêng, bánh ngọt nhân sầu riêng để thưởng thức nhé.
Trang Xuất bản online hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn.
Nguồn: cuocsong24h.org
