Hiện nay, nhiều chị em lo lắng việc đi ăn ở ngoài vừa tốn kém, vừa có nguy cơ rất mất an toàn vệ sinh thực phẩm, dễ tăng cân vì không kiểm soát được chất béo trong các món ăn. Vì vậy, xu hướng hiện nay là mang cơm hộp đến văn phòng. Tuy nhiên, để có một bữa trưa nhanh chóng, ngon miệng, đủ chất dinh dưỡng mà không lo tăng cân thì bạn có thể lúng túng. Mọi người sẽ không biết phải chuẩn bị những gì để có một bữa ăn đầy đủ. Với thực đơn cơm hộp dưới đây, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon, bổ dưỡng mà không lo tăng cân.
Thực đơn số 1
- Thịt xá xíu
- Bông cải hấp
- Cơm trắng
- Trứng luộc
Thực đơn số 2
- Trứng cuộn chiên
- Khổ qua xào nấm đông cô
- Lạp xưởng
- Cơm trắng
>>> Xem thêm chuyên mục ẩm thực gia đình
Thực đơn số 3
- Gà chiên nước mắm
- Salad và sốt kem
- Nho tươi
Thực đơn số 4
- Bò áp chảo
- Salad
- Khoai lang
- Ổi
Thực đơn số 5
- Trứng cuộn
- Cơm chiên kim chi
- Bánh
- Táo
Thực đơn số 6
- Thịt luộc mắm thái
- Rau xanh
- Cherry
Thực đơn số 7
- Mì tinh than tre xào bò viên
- Nho
- Bánh bò
- Sữa chua uống
Thực đơn số 8
Cơm hộp tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.
- Cơm
- Bí luộc
- Sườn xào chua ngọt
Thực đơn số 9
Thịt rang là món ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.
Món ăn này chế biến khá dễ: Thịt sau khi mua về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ăn kèm với thịt rang là canh cải thảo thịt bằm. Món ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. Cuối cùng chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn tuyệt vời rồi đúng không nào.
- Cơm
- Canh cải thảo thịt bằm
- Thịt rang
Thực đơn số 10
Thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng rán bạn có thể chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh rau ngót thịt bằm. Thực đơn cơm hộp này thích hợp vào những hôm bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.
- Cơm
- Trứng luộc
- Canh rau ngót thịt bằm
Thực đơn số 11
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ – thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách nấu sẽ hơi phức tạp một chút, tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.
Thực đơn này hoàn toàn thích hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.
- Cơm
- Canh bí đỏ nấu tôm
- Thịt bò xào ngó sen
Thực đơn số 12
Giò và rau củ luộc là những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua tại các siêu thị hoặc chợ, chế biến nhanh mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Với món rau củ luộc, bạn có thể chuẩn bị một số loại rau như cà rốt, su su, củ cải,…
Chuẩn bị thêm chút cơm trắng là bạn đã có phần cơm mang đi làm rồi đúng không nào. Do dễ chế biến và nhanh, ban có thể chọn món này làm thực đơn cơm văn phòng hàng ngày nhé!
- Cơm
- Giò
- Rau củ luộc
Chúc các bạn thành công với những món ăn ngon, đủ dinh dưỡng!
Nguồn: 24h.com.vn
