Hầu hết tất cả mọi người đều sẽ thuận tay phải, chân phải. Họ sẽ làm việc hay thực hiện bất cứ chuyện gì cũng theo bản năng sử dụng phía thuận nhất. Ngược lại, đối với cầu thủ không sử dụng chân không thuận trong các trận thi đấu, liệu có đem lại được bàn thắng nào hay không? Trong quá trình thi đấu, sẽ có rất nhiều tình huống bất ngờ xảy ra. Bắt buộc chúng ta phải linh hoạt trong mọi vấn đề để xử lý. Hôm nay chúng tôi quyết định chia sẻ cách luyện tập chân không thuận trong bóng đá.
Việc đá chân không thuận có quan trọng hay không?
Bóng đá là một môn thể thao có nhịp độ nhanh. Không có gì đảm bảo rằng quả bóng sẽ luôn lăn về phía chân thuận của chúng ta. Sẽ là một sự bất lợi với đội nếu một cầu thủ, bất kể vị trí nào, phải mất thời gian chuyển hướng xử lý bóng sang chân thuận và điều đó sẽ làm chậm nhịp độ của đội một cách đáng kể.
Luyện tập bóng đá hay bất kỳ một môn thể thao nào khác là một quá trình luyện tập cho cơ thể đạt được những phản xạ, kỹ thuật chuẩn xác để áp dụng vào thực chiến. Với bóng đá nói riêng, chân không thuận chưa chắc đã kém cạnh gì chân thuận. Đơn thuần chỉ là do lựa chọn ban đầu khi tập luyện bóng đá của chúng ta đã bỏ qua nó mà thôi. Chỉ cần luyện tập thích ứng trong thời gian dài. Có thể chính chúng ta cũng sẽ phải bất ngờ trước những gì bản thân làm được.
Làm thế nào để có thể luyện tập chân không thuận và sử dụng nó thuần thục? Đây là một việc không hề dễ dàng với bất kỳ người chơi bóng nào. Tuy nhiên nếu thành công thì hiệu quả mà nó mang lại mỗi lần ra sân là cực kỳ to lớn. Chúng ta cơ bản sẽ cần trải qua những bước sau đây.
Tưởng tượng xem sử dụng chân nghịch
Hãy bắt đầu bằng việc khá đơn giản đó là tưởng tượng xem cần sử dụng chân nghịch trong tình huống nào và nó có vẻ ra sao bằng cách cố gắng mô phỏng từ chân thuận những động tác đơn giản, cơ bản nhất. Hãy để chân không thuận của bạn bắt đầu giống như cái cách mà chân thuận của bạn đã làm khi lần đầu chạm vào trái bóng vậy.
Thử tập chậm cơ bản tạo cảm giác
Tiếp theo hãy thử với những bài tập đơn giản và chậm để tạo cảm giác bóng ban đầu. Đối tác hiệu quả và dễ tìm nhất cho bước tập này là một bức tường. Đơn giản là chúng ta sẽ tập chuyền bóng đập vào tường từ ban đầu là chậm và nhẹ. Sau đó nhanh và mạnh hơn khi chân đã có những cảm giác quen thuộc nhất định.
Đầu tiên chúng ta cố định chân trụ (chân thuận). Và liên tục lăng chân không thuận để chuyền vào tường. Tiếp sau đó có thể thử bước đệm 1 bước đà trước khi chuyền bóng vào tường. Đây là quá trình để dần loại bỏ sự gượng gạo về tư thế khi sử dụng chân không thuận.
Tập tâng bóng
Sau khi có được 1 cảm giác nhất định cho chân không thuận. Chúng ta có thể tập tâng bóng. Đây là phương pháp rất tốt để rèn luyện cảm giác bóng và khả năng khống chế bóng cho chân chúng ta. Bước đầu chúng ta sẽ tâng bóng bằng 2 chân, rồi dần chuyển sang thử tâng với chỉ chân không thuận trước khi bước vào bài tập tiếp theo là rê bóng.
Kỹ thuật rê bóng
Việc bắt đầu thực hiện 1 kỹ thuật cần phối hợp nhiều về hình thể như rê bóng sẽ khiến bạn gặp khó khăn ở những lần thử đầu tiên. Hãy cố gắng kiên trì và làm chậm, chắc chắn từng bước để tạo ra sự thích nghi cho cơ thể. Ban đầu chúng ta hãy tập rê bóng theo một đường thẳng. Cho đến khi thuần thục thì bắt đầu luyện tập rẽ hướng. Phối hợp giữa rê bóng bằng má trong, má ngoài và vê bóng bằng gầm giày.
Bài tập chuyền bóng
Sau khi đã làm chủ được việc rê bóng bằng chân không thuận. Thì hầu như chúng ta đã có thể kiểm soát tốt được tình hình. Lúc này việc kết hợp sự thuần thục và tự tin khi rê bóng cùng bài tập đá vào tường ở trên. Sẽ giúp bạn tạo ra được những đường chuyền chính xác bằng chân không thuận. Khi đôi chân đã biết nghe lời một cách ngoan ngoãn. Chúng ta sẽ cần thêm một chút thời gian cho những kỹ thuật chuyền bóng khó hơn như chuyền bổng bằng lòng hay chuyền chém mu lái bóng.
Luyện tập sút bóng
Cột mốc cuối cùng cần chinh phục khi luyện tập chân không thuận là kỹ thuật sút bóng. Thực ra thì khi đã vượt qua được các bước tập trên, việc sút bóng sẽ trở nên rất đơn giản. Chúng ta sẽ cần tiết chế lực và căn chỉnh độ chuẩn xác thông qua nhiều lần sút tập cũng như áp dụng trong các trận đấu để hoàn thành chúng.
Trung bình sẽ cần khoảng 1 đến 2 năm để luyện tập thành thạo chân không thuận. Những người có tố chất hơn và chăm chỉ hơn có thể chỉ mất khoảng vài tháng. Lại có những người cần tới 3 năm. Nói như vậy để thấy rằng việc luyện tập chân không thuận là không hề dễ dàng. Và đòi hỏi sự kiên nhẫn cao cũng như nỗ lực của mỗi người. Hãy thật chăm chỉ để sớm thành công nhé..
Một cầu thủ có thể sử dụng thành thạo cả hai chân sẽ cải thiện khả năng kiểm soát bóng tổng thể của họ. Người có khả năng rê bóng bằng cả hai chân luôn vượt qua đối thủ tốt hơn với người chỉ thuận một chân và một cầu thủ có thể chuyền hoặc sút bằng cả hai chân luôn là một vũ khí cực kỳ nguy hiểm. Tương tự như vậy, một cầu thủ biết rằng họ có thể đá tốt bằng cả hai chân sẽ tự tin hơn trên sân, đơn giản là họ sẽ có gấp đôi hướng xử lý so với người chỉ thuận một chân.
Nguồn: thethaophui.vn
